首页 > 音乐百科

教师护声要有法

 

   每逢经过了长假期,教师们的声音可以轻松地再战「课堂」。亦因为好一段日子没有讲书,上不了多少堂,便感到嗓子沙哑,喉咙干涸,更甚者频频失声。

    教师是大量用声的行业,其对声音的需求以及对声音的损耗,较诸歌星或演员更是有过之而无不及。无它,教师风雨不改的每天授课,独自主持大局,没有帮腔,没有副手,一天直落几堂,真的难为了嗓子。

    当声音不听使用,亦即是说喉头亮了故障的红灯,此时人的情绪相继受到困扰,心烦气燥的现象,常常因为『有口难言』所导致,个中苦况,为人师表者,多数有此体验与经历。

    为了使声音可以讲得舒服一些,以为轻声说话,就可以避免劳损声带,于是我发现很多老师日常上课手不离「咪」。然而得出的效果并非如想像中的;从此喉咙得到「咪」助手而轻松。相反,老师们因为用「咪」可以不用气力讲话,却能够将声音扩大传远,就不用声用气去讲书了。久而久之,声音因长期借助扩音器而变得暗哑无力,开始时的甜头,变成日后的苦头。

    我不是完全反对用「咪」,因为声音一直不停地处于紧张用力的说话状态,也是对声带的折磨,所以建议老师们可以将咪作为间歇使用,既让喉头得到休息,亦不会过于依赖扩音器,而令到气短声薄。

    每一种行业都有他的职业病,如何减少职业病的发生,可用一句非常老土而且简单的说话概括之━━预防胜于治疗。

    当腰酸背痛,或手脚僵硬不灵活,我们都自然而然地把不舒服的关节按摩一下子,唯独喉咙,大部分人都从来不会想到,它亦是属于运动性的器官,凡有运动机能的部分,都会发生紧张及充血,喉咙肿痛除了生病,很多时由于不断讲书亦会引至。

    常常按摩颈部及声带部位,可以有助减少喉咙不适。此外,教师可花点时间早晚做一些护声及开声运动,一定可以慢慢加强呼吸,肺活量由于呼吸畅顺,相应亦活跃起来。

    为甚么我要强调早晚做一些开声与护声运动,因早上很多人都有相同感觉,好像声音细小而哑浊,原因是,当人睡了一个晚上,身体处于放松状态,如小提琴的弦线松了,发出的声音就会喑哑乏力。而一般人习惯干咳几下,或大声哦一两声,这都不是很好的方法。

    早上可以做一两种简单开声动作,首先用手指顺??鼻之两翼,一边呼吸一边磨擦,跟??耳背同样磨擦二十次,然后按摩颈部及喉咙,然后用手拍打胸膛,力度不要太大,可以边拍边发「哈」的声音,如此既可强健呼吸器官,更可收开声之效,晚上重复,可以恢复一天用声过多所引起的声带疲劳。
保护声带,减少劳损,得从护声运动开始。

 

本文来自投稿,不代表本网站立场,发布者:实习编辑,如若转载,请注明出处:https://www.yueqijiaocheng.com/yinlebaike/405706.html

关注微信